– Realizar no mínimo 5 refeições por dia;

– Não “pular” refeições;

– Não compensar uma refeição por outra;

– Evitar doces e alimentos industrializados;

– Mastigar bem os alimentos;

– Montar pratos com diferentes cores;

– Preferir alimentos de origem in natura;

– Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia;

– Não realizar outras atividades enquanto está se alimentando;

– Iniciar as refeições pelas proteínas; 

– Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente;

– Fazer o uso da suplementação recomendada pelo nutricionista. 

Responsável Técnico – Dr. Thiago F. de Souza – CRM 110219