Uma vida profissional desgastante e sobrecarregada pode evoluir para problemas psicológicos, como a Síndrome de Burnout. Aproveite o novo ano para evitar o esgotamento profissional.

Trabalhar constantemente em ritmo de estresse excessivo, com pressão psicológica e muitas responsabilidades faz parte da sua rotina? Se sim, tenha cuidado. Uma vida profissional desgastante e sobrecarregada pode evoluir para problemas psicológicos, como a Síndrome de Burnout.

O termo “burnout” vem do inglês e significa literalmente “esgotamento”. A Síndrome de Burnout se trata de um esgotamento físico e mental intenso, com causas ligadas diretamente à vida profissional. É como se os estados físico e mental se rendessem à exaustão, entrando em colapso.

O tratamento da Síndrome de Burnout é feito sobretudo com psicoterapia e medicação para os sintomas.

7 dicas para prevenir a Síndrome de Burnout

– Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
– Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
– Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
– Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
– Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.
– Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.
– Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.

FONTE: Ministério da Saúde.

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219