Estudos observacionais prospectivos já comprovaram a relação da obesidade com diversos tipos de câncer. Esta relação acontece pois células adiposas produzem hormônios e fatores de crescimentos extras que permitem que mais células possam se dividir e se multiplicar. Os principais mecanismos envolvidos são alterações de hormônios sexuais, insulina, fatores de[…]
Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poli-insaturadas (13%). Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto, entretanto é preciso consumo com moderação[…]
Comprove a doação de sangue e ganhe e ganhe R$50,00 de desconto em consulta com o Dr. Thiago F. de Souza. Campanha válida até dezembro de 2019 Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219
Pesquisadores da Kansas State University, nos Estados Unidos, constataram que consumir meia colher de sopa por dia desta especiaria tem papel importante no combate ao colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes presentes na canela. Dose: ½ colher de sopa por dia.[…]
Ela não é boa só para gripes e resfriados. Os flavonóides, substâncias antioxidantes presentes na fruta, diminuem os níveis de LDL (colesterol ruim) no organismo, pois limitam a absorção do colesterol no intestino. Dose: 1 fruta todos os dias. Forma de preparo: natural, picada, salada, frutas. Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN[…]
Suas fibras são resistentes à ação de enzimas e por isso apresentam muitas vantagens, entre as quais: diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos ; redução do risco de obesidade e diabetes, fatores de risco para a saúde do coração. Dose: 1 alcachofra 3x/semana. Forma de preparo: cozida, conserva,[…]
Nozes e castanhas apresentam grande quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias, além de diversos tipos de câncer. A arginina, também presente em quantidades interessantes nas oleaginosas, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração. Dose:[…]
A ingestão moderada da bebida (uma a duas doses por dia) promove elevação de aproximadamente 12% nos níveis de HDL, colesterol bom, semelhante à encontrada com a prática de exercícios. A maioria dos efeitos protetores do vinho tinto são atribuídos aos flavonóides, que possuem propriedades antioxidantes. Além disso, o antioxidante resveratrol,[…]
Principalmente o chá verde, pois os flavonóides, encontrados nesse tipo de chá, funcionam como antioxidantes e ajudam a prevenir a inflamação dos tecidos. Estas substâncias também podem proteger contra a formação de coágulos, que são as principais causas de ataques do coração. Dose: 3 xícaras diárias. Forma de consumo: natural, sem[…]
O leite e a manteiga de cacau acrescentam doses de gordura saturada na guloseima que provoca arrepios de desejo, principalmente nas mulheres. Mas o chocolate amargo pode fazer parte da sua dieta, porque é rico em flavonóides (substâncias que diminuem o LDL). Diariamente, inclua 30g do doce como sobremesa. Só[…]