O Dia Nacional da Saúde é celebrado anualmente em 5 de agosto no Brasil. A data tem o objetivo de conscientizar a sociedade brasileira sobre a importância da educação sanitária, despertando na população o valor da saúde. O Dia Nacional da Saúde foi oficializado e inserido no calendário oficial brasileiro através da Lei nº 5.352, de 8 de novembro 1967, do Ministério da Saúde e da Educação e Cultura. O dia 5 de agosto foi escolhido para celebrar o Dia Nacional da Saúde por ser a data de nascimento do sanitarista Oswaldo da Cruz, um importante personagem na história do combate e erradicação das epidemias da peste, febre amarela e varíola no Brasil, no começo do século XX.
Você sabe o que é saúde¿ A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e mental do nosso organismo, conquistado no dia-a-dia. E possui pilares fundamentais:
1-) Alimentação saudável á base de frutas, verduras, legumes, proteínas, carboidratos, fibras e um pouco de gordura insaturada.
2-) Hidratação! Consumir água é fundamental para o funcionamento do organismo!
3-) Sono adequado, dormir bem, ajuda na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, estresse. Além de ser um excelente aliado no emagrecimento.
4-) Atividade física, ajuda na liberação de serotonina que promove a sensação de bem estar e prazer, além de ajudar no emagrecimento ou controle do peso.
5-) Momentos de lazer e descanso, fazer atividades que te tragam momentos de prazer, encontros com a família, amigos, mas sempre com muito cuidado neste momento de distanciamento social.
O cuidado com a saúde é um hábito que todos devemos ter. É importante lembrar de nossa saúde diariamente! Bem-estar físico e mental, tudo isso reflete na nossa saúde e qualidade de vida!!
Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219