A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos e está presente nas reações químicas, respiração, circulação, funcionamento dos rins, digestão, sistemas de defesa, pele, entre outros Também existem nutrientes que necessitam de água para que possam ser carregados e distribuídos pelo corpo. Ao longo do dia perdemos[…]
Saiba a importância das oleaginosas na nossa alimentação ara falar do assunto de hoje pedi ajuda da nutricionista Thais Ottoni, nutri da minha equipe, para discutirmos em detalhes, sobre essas sementes que viraram febre! No grupo das semente oleaginosas podemos incluir: amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil, macadamia, noz pecã, nozes[…]
O que fazer para que a obesidade deixe de ser um risco para a saúde vascular? Confira: Duas formas simples de evitar o risco para a saúde vascular que é a obesidade são: 1) cuidar da alimentação; 2) praticar algum exercício físico. Mas para que haja resultado, é preciso que isso[…]
A anemia é uma doença comum em toda a população, confira os alimentos ricos em ferro: Alimentos ricos em ferro Os principais alimentos de origem vegetal fontes de ferro são: Leguminosas: feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha; Frutos secos: damasco, ameixa, uva-passa; Sementes: abóbora, gergelim, linhaça; Oleaginosas: castanhas, amêndoas, nozes; Vegetais verde-escuros: couve manteiga, agrião, coentro, salsa; Cereais[…]
Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem. Conheça essas frutas: 1. Morango (45 calorias em 100 g) O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 2.[…]
Assim como verduras e frutas, grãos como o milho, trigo, arroz e aveia devem compor o cardápio das refeições Fontes de nutrientes, vitaminas e fibra, os grãos inteiros devem fazer parte da dieta diária, assim como as frutas e verduras. Milho, trigo, centeio, aveia e arroz são gêneros que estão presentes na[…]
Confira matéria da nutricionista Dra. Maria Angélica Grecco para a Revista Pra Você, da Droga Raia: