Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. O sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão.  Aproveite este período em casa, e tente ter um sono de qualidade!

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
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