Esqueça a palavra Dieta no seu vocabulário! 

Coloque na sua cabeça que você não está vivendo apenas num período de dieta onde precisa punir os seus desejos e vontades em troca da perda de peso, mas sim que você irá fazer uma mudança de hábito positiva, ou seja, a reeducação alimentar e que estas novas escolhas não serão apenas por um espaço curto de tempo, mas sim para sempre, e que estas decisões saudáveis e nutritivas deixarão de ser torturantes e se tornarão prazerosas de forma automática e consequentemente a perda de peso se manifestará, mas o mais importante é que ela se manterá, refletindo na sua autoestima e bem estar.

Quando você estabilizar a sua reeducação alimentar, você poderá comer de tudo, apenas lembre-se de equilibrar a quantidade e qualidade nas suas refeições. 

Psicóloga Daniela Castro – CRP 06/112945
Responsável Técnico – Dr. Thiago F. de Souza – CRM 110219