Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade.[…]
Sabemos que na base na nossa saúde encontra-se a alimentação, e para que possamos ter uma boa qualidade de vida esta alimentação necessita ser rica em frutas, legumes e verduras Mas até que ponto podemos ter a certeza de que esses alimentos fazem bem a nossa saúde com tanto produto[…]
Atualmente vivemos uma época em que a obesidade infantil no Brasil e no mundo virou caso de saúde pública, estima-se que 41 milhões de crianças abaixo dos cinco anos estão obesas em todo o mundo, sendo que no Brasil mais de 2 milhões de casos são diagnosticados por ano […]
O câncer de mama e o câncer mais comuns em mulheres acima de 55 anos de idade porem também pode ocorrer em idade mais jovem Realizar o rastreamento precoce através da mamografia detecta lesoes inicias com alta chance de cura. De acordo com o Ministério da Saúde, todas as mulheres acima de 40[…]
A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos e está presente nas reações químicas, respiração, circulação, funcionamento dos rins, digestão, sistemas de defesa, pele, entre outros Também existem nutrientes que necessitam de água para que possam ser carregados e distribuídos pelo corpo. Ao longo do dia perdemos[…]
Saiba a importância das oleaginosas na nossa alimentação ara falar do assunto de hoje pedi ajuda da nutricionista Thais Ottoni, nutri da minha equipe, para discutirmos em detalhes, sobre essas sementes que viraram febre! No grupo das semente oleaginosas podemos incluir: amêndoas, castanha de caju, castanha do Brasil, macadamia, noz pecã, nozes[…]
O que fazer para que a obesidade deixe de ser um risco para a saúde vascular? Confira: Duas formas simples de evitar o risco para a saúde vascular que é a obesidade são: 1) cuidar da alimentação; 2) praticar algum exercício físico. Mas para que haja resultado, é preciso que isso[…]
A anemia é uma doença comum em toda a população, confira os alimentos ricos em ferro: Alimentos ricos em ferro Os principais alimentos de origem vegetal fontes de ferro são: Leguminosas: feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha; Frutos secos: damasco, ameixa, uva-passa; Sementes: abóbora, gergelim, linhaça; Oleaginosas: castanhas, amêndoas, nozes; Vegetais verde-escuros: couve manteiga, agrião, coentro, salsa; Cereais[…]
Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem. Conheça essas frutas: 1. Morango (45 calorias em 100 g) O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 2.[…]
Assim como verduras e frutas, grãos como o milho, trigo, arroz e aveia devem compor o cardápio das refeições Fontes de nutrientes, vitaminas e fibra, os grãos inteiros devem fazer parte da dieta diária, assim como as frutas e verduras. Milho, trigo, centeio, aveia e arroz são gêneros que estão presentes na[…]