Muitas vezes apesar de muitos terem o desejo de emagrecer, não percebem que existe um lado nosso que não quer o emagrecimento (acredite), e dá origem a uma série de resistências conscientes ou inconscientes.

A realidade é dura e normalmente a pessoa não quer enfrentar as consequências de sua personalidade cheia de vícios, imaturidades, desorganização, etc.

Pois é, isso ocorre com muito mais frequência do que imaginamos e o nome dado a essa série de comportamentos é Auto Sabotagem.

A culpa do excesso de peso é sempre despejada em alguém ou algo externo; ou seja, do pai, marido, casamento, gravidez, mudança de emprego, etc.

Então se a culpa é externa, a solução também será! Esta mente espera que a solução e a salvação venham do exterior, se tornando prisioneiros das ilusões e fantasias.

Caem em repetidas vezes em um estado de incapacidade de prestar atenção a situações importantes de sua realidade.

Não acreditam que grande parte dos seus problemas tem origem em seus atos ineficientes, desarmônicos e preguiçosos.

OS PRINCIPAIS SINTOMAS DA AUTO SABOTAGEM SÃO:

• Minimizar os fatos, para minimizar a preocupações e sentimento de culpa
• Ansiedade descontrolada
• Angústia
• Negar os fatos reais
• Falsear a experiência já vivida
• Inibição da ação 

PACIENTES BUSCAM PELO ALÍVIO DA ILUSÃO.

Não é fácil perceber que a traição começa diante de nós mesmos. Normalmente sempre buscamos culpados para justificar as recaídas, como:

• É ele quem me chama para jantar fora com frequência
• A comida dela é maravilhosa, não resisto e quando vejo já repeti
• Meu filho sempre quer comer pizza as sextas-feiras
• No almoço não tenho opção porque almoço no refeitório da empresa   

Na maioria das vezes esses comportamentos ocorrem por que muitos associam outras atitudes difíceis neste momento, logo após emagrecer, como por exemplo, imaginam que quando atingirem o corpo perfeito, irão dar uma guinada em suas vidas, como mudar de emprego, mudar de cidade, encontrar o parceiro ideal, ter coragem para se divorciarem, voltar para a academia, entre outras questões. E quanto mais perto chegam de atingirem essa meta, postergam, pelo medo do que essas outras mudanças irão acarretar em suas vidas.

Afinal, é mais fácil deixar de lidar com certos aspectos permanecendo com excesso de peso do que enfrentar o amadurecimento e consequentemente as mudanças que virão. 

SUGESTÕES    

• Confronte seus problemas e reaja diante deles!
• O autoconhecimento é essencial!
• Saber o real motivo do que nos impede de manter o peso é o primeiro passo para retomarmos o controle sobre nós mesmos. Precisamos parar com as desculpas!
• Assumam que a verdade não é uma agressão e sim uma realidade, aprender a suportar as pequenas dores e frustrações para não alimentar as maiores.
• Defina projetos e metas viáveis, onde você saiba que pode atingir.
• Inicie uma dieta de forma menos invasiva, mesmo que mais duradoura, mas que dará conta e trará também benefícios. 

A concentração tem de estar no que é preciso fazer para emagrecer e não no quanto é necessário emagrecer.

TAREFAS

• Assuma quem você realmente é
• Não deixe de se pesar
• Não deixe de tirar fotos frequentemente
• Não deixe de se olhar no espelho de corpo inteiro
• Nesta fase não optar por roupas novas, porque neste caso optará por roupa de numeração maior que seja confortável e então acolherá o excesso de peso.
• Evite o isolamento social
• Invista nos exercícios – busque o que goste de fazer e pare com as desculpas. 

Quando o controle é recuperado, a autoestima aumenta e é o que permitirá que seja construída uma nova rede para conter seus impulsos.

Se mesmo assim achar necessário, procure por um psicólogo da área. Ele com certeza te ajudará a identificar os problemas pontuais e imperceptíveis.

Daniela Castro, Psicóloga, CRP 06/112945
Responsável Técnico – Dr. Thiago F. de Souza – CRM 110219