A média de horas de sono em Seul é uma das menores entre todas as capitais do mundo (empatada com a de Tóquio): 6 horas por noite
E você tem dormido quantas horas por noite¿ Você sabia que dormir pouco pode interferir no seu processo de emagrecimento?
Se a pessoa não tiver uma boa noite de sono, isso dificultará muito sua perda de peso. Quando temos um sono adequado, produzimos menos grelina, um hormônio responsável por aumentar nosso apetite, e aumentamos o nível de leptina, um hormônio que nos dá sensação de saciedade. Se dormimos mal, a grelina aumenta, e consequentemente aumenta nossa fome.
