Você deve estar aí se perguntando: porque é tão difícil manter a minha tão suada perda de peso?
Vamos partir de um princípio básico: para o seu cérebro, perder peso, é algo ruim. É só pensar que para ele, gordura, significa estoque de energia. Logo, perder gordura, significa perder os estoques de energia que nos salvariam em uma situação de escassez de alimentos, por exemplo. Por isso, sempre que há uma perda de peso, nosso cérebro aciona diversos mecanismos para tentar conter esta perda, e o pior, para tentar fazer com o que o peso perdido seja totalmente recuperado. Ou seja, o nosso próprio organismo faz de tudo para tentar sabotar aqueles quilinhos suados que você perdeu ao longo de um certo tempo. Um dos principais mecanismos que levam a essa ´´sabotagem´´ seria a redução da sua taxa metabólica basal. Esse nome difícil se refere a energia que o seu corpo gasta para manter ativo as nossas funções vitais, como o funcionamento dos órgãos e processos metabólicos não envolvidos diretamente com atividade física. Seria como se você passasse a queimar menos calorias, como uma tentativa do cérebro de fazer sobrar mais calorias para virar peso corporal. Realmente, é uma batalha nossa, contra o nosso próprio corpo. Mas calma, existem algumas estratégias que podemos lançar mão para tentar contrabalancear esses mecanismos da sabotagem. Quer saber mais? Vamos comentar muito mais ao longo dos próximos textos.
Por Pedro H. Luiz – Endocrinologista e Metabologia – CRM-SP: 165.684
Responsável Técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219
