O SUS disponibiliza uma série de recursos para apoiar a pessoa que deseja sozinha parar de fumar. O tratamento é gratuito e está disponível nas Unidades Básicas de Saúde. Confira algumas perguntas e respostas sobre tabagismo. Por que cigarro, charuto, cachimbo, fumo de rolo, rapé, narguilé e outros produtos derivados[…]
O uso nocivo de álcool mata mais de 3 milhões de pessoas a cada ano. Reduzir o consumo de álcool pode ser muito benéfico para sua saúde. Estima-se que 2,3 bilhões de pessoas consumam álcool atualmente. Ele é consumido por mais da metade da população em três regiões da OMS[…]
Quer fazer algo altruísta no próximo ano? Doar é um ato de solidariedade. Uma doação pode beneficiar até 4 pessoas. Lembre que existe sempre alguém precisando de você. Ainda precisa de mais algum motivo? Doando sangue você ainda tem direito a um dia de folga no trabalho. Doação de sangue[…]
Para fazer diferente e mudar a trajetória da vida é importante estar com a saúde mental em dia. Confira cinco dicas para te ajudar nessa jornada. 1) Seja realista: Para qualquer coisa atividade que você tem vontade de fazer é preciso adequar as expectativas geradas na idealização dessa atividade com[…]
ANO NOVO! VIDA NOVA! Em toda virada de ano fazemos reflexões sobre tudo o que foi feito ou deveria ter sido feito nos últimos meses. Com o balanço, acabamos percebendo que muitas coisas acabaram não sendo realizadas como se esperava. Por isso, para seguir com objetivos no ano que está[…]
Se não conseguir resistir aos ‘beliscos’, procure consumir alimentos à base de proteínas, como queijos, presunto magro, salaminho tipo italiano, peito de peru ou chester, ovos de codorna, gelatinas diet ou light, além de refrigerantes dietéticos e barrinhas de cereais. Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F.[…]
O cuidado com os quilinhos extras em viagens não devem se restringir a apenas uma refeição. Considerando que você seguirá a dica anterior – de ingerir apenas um prato regional calórico por dia.Assim, se a escolha for pegar pesado no almoço, as outras refeições devem ser leves. Ou, se a[…]
O Autoconhecimento através da metodologia Coaching irá lhe dar clareza de quem você é, quais são seus pontos fortes e quais são suas fraquezas. Assim você irá chegar mais rápido ao seu objetivo, com direção e velocidade. Mas lembre-se que o mais importante neste processo não é a velocidade e[…]
Já pensou em visitar uma cidade conhecida por uma gastronomia incrível, mas não poder saborear nada? Restrições podem se tornar um pesadelo. Por isso, o ideal não é ficar se proibindo: permita-se experimentar! Para que você não tenha que se privar de algumas delícias, opte por uma experimentação por dia.[…]
Muitas das delícias que nos deparamos em viagens são fritas – seja experimentando o acarajé baiano ou, na correria, comendo um salgado frito na rua. Mas frituras são extremamente agressivas à saúde, já que a gordura aumenta o mau colesterol (LDL) e as taxas de triglicerides. Por isso, prefira preparos grelhados, assados[…]