O SUS disponibiliza uma série de recursos para apoiar a pessoa que deseja sozinha parar de fumar. O tratamento é gratuito e está disponível nas Unidades Básicas de Saúde. Confira algumas perguntas e respostas sobre tabagismo. Por que cigarro, charuto, cachimbo, fumo de rolo, rapé, narguilé e outros produtos derivados[…]

O uso nocivo de álcool mata mais de 3 milhões de pessoas a cada ano. Reduzir o consumo de álcool pode ser muito benéfico para sua saúde. Estima-se que 2,3 bilhões de pessoas consumam álcool atualmente. Ele é consumido por mais da metade da população em três regiões da OMS[…]

Para fazer diferente e mudar a trajetória da vida é importante estar com a saúde mental em dia. Confira cinco dicas para te ajudar nessa jornada. 1) Seja realista: Para qualquer coisa atividade que você tem vontade de fazer é preciso adequar as expectativas geradas na idealização dessa atividade com[…]

ANO NOVO! VIDA NOVA! Em toda virada de ano fazemos reflexões sobre tudo o que foi feito ou deveria ter sido feito nos últimos meses. Com o balanço, acabamos percebendo que muitas coisas acabaram não sendo realizadas como se esperava. Por isso, para seguir com objetivos  no ano que está[…]

Se não conseguir resistir aos ‘beliscos’, procure consumir alimentos à base de proteínas, como queijos, presunto magro, salaminho tipo italiano, peito de peru ou chester, ovos de codorna, gelatinas diet ou light, além de refrigerantes dietéticos e barrinhas de cereais. Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F.[…]

O cuidado com os quilinhos extras em viagens não devem se restringir a apenas uma refeição. Considerando que você seguirá a dica anterior – de ingerir apenas um prato regional calórico por dia.Assim, se a escolha for pegar pesado no almoço, as outras refeições devem ser leves. Ou, se a[…]

Já pensou em visitar uma cidade conhecida por uma gastronomia incrível, mas não poder saborear nada? Restrições podem se tornar um pesadelo. Por isso, o ideal não é ficar se proibindo: permita-se experimentar! Para que você não tenha que se privar de algumas delícias, opte por uma experimentação por dia.[…]

Muitas das delícias que nos deparamos em viagens são fritas – seja experimentando o acarajé baiano ou, na correria, comendo um salgado frito na rua. Mas frituras são extremamente agressivas à saúde, já que a gordura aumenta o mau colesterol (LDL) e as taxas de triglicerides. Por isso, prefira preparos grelhados, assados[…]

Ao visitar lugares novos, logo somos apresentados a uma série de pratos típicos, que ameaçam dar as caras na balança. Mas, para que isso aconteça sem grandes aumentos de peso, o ideal é que sejam acompanhados de saladas. Isso porque elas darão maior sensação de saciedade. Cuidados na hora de[…]

Muitas cidades em território nacional oferecem atividades gratuitas que não te deixarão ficar parado durante as férias. Em alguns parques e praças municipais,  existem aparelhos de ginástica de uso público, com instruções coladas, que facilitam na hora de aproveitá-los. Além disso, existem as unidades do SESI e do SESC espalhadas[…]