Não só saber diferenciar “sede” de “fome” é importante, mas também “fome” de “apetite”. Se você comeria qualquer coisa nesse momento, você está com fome. Mas se quer algo específico, está com apetite. E isso é fundamental para entender seu organismo. Às vezes o que ele quer é simplesmente um copo d’água, mas você dá um brigadeiro. E para que isso mude, você precisa aprender a se decifrar.

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
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