Praticar atividade física diariamente altera suas preferências alimentares. A produção de hormônios e o funcionamento do organismo como um todo são alterados com o exercício, e quanto mais ativo você tiver, melhor você vai querer comer. Mas como fazer isso dentro de casa¿ Se tiver, faça esteira, bicicleta, suba escadas.  Mas senão tiver nada disso, não desanime! Pule corda, faça abdominais, pranchas, agachamentos, exercícios que possam ser levantamento de sacos de arroz, feijão. O ideal é procurar a orientação de algum educador físico, além dos vários sites e aplicativos que estimulam a prática de treinos rápidos e fáceis dentro de casa, sempre lembrando as limitações pessoais e restrições médicas.

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219