Principalmente o chá verde, pois os flavonóides, encontrados nesse tipo de chá, funcionam como antioxidantes e ajudam a prevenir a inflamação dos tecidos. Estas substâncias também podem proteger contra a formação de coágulos, que são as principais causas de ataques do coração.

Dose: 3 xícaras diárias.

Forma de consumo: natural, sem açúcar, com limão, gengibre, canela.

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
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