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Dica #5: Consuma fibras em todas as refeições

As fibras têm um poder forte sobre a saciedade. Elas retardam a digestão, fazendo com que os alimentos permaneçam mais tempo no seu estômago e, com isso, você demora mais a sentir fome novamente. Além de tudo isso, elas regulam o funcionamento intestinal, diminuindo os riscos de aparecimento de doenças gastrointestinais.


Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219

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