A saciedade é um ponto importantíssimo para conseguir manter a dieta. Se estiver com fome, até as coisas que não eram atrativas antes passam a ser tentações. E um plano alimentar equilibrado deve proporcionar saciedade e nutrição.  Melhorar sua alimentação não deve ser algo estressante. Para ajudar a promover saciedade, aposte nas proteínas, elas possuem aminoácidos importantes para manutenção da massa magra, promovem saciedade e são excelentes aliadas em planejamentos de perda de peso. Opte por carnes magras e sempre fiquei atento na forma de preparar: prefira grelhados, assados, cozidos ou refogados.

Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241
Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219