As fibras têm um poder forte sobre a saciedade. Elas retardam a digestão, fazendo com que os alimentos permaneçam mais tempo no seu estômago e, com isso, você demora mais a sentir fome novamente. Além de tudo isso, elas regulam o funcionamento intestinal, diminuindo os riscos de aparecimento de doenças[…]

Encare-a como algo absurdamente prazeroso e que você tem sempre. Não considere-se merecedor de uma refeição ruim, porque você está em casa, sem poder fazer nada. Encare as refeições “off” como algo que você faz porque gosta muito e ponto. Quanto mais você tirar esses alimentos do pedestal, menos atraentes[…]

Aproveite este período em casa, para criar novas receitas, faça junto com seus filhos. Aproveite este momento em família, invista na criatividade, invista em novos sabores, mude as formas de preparações, escolha alimentos mais saudáveis! Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219

Planeje-se pra isso! Permita-se consumir o que te dá prazer verdadeiramente 1 vez por semana. Isso faz bem ao corpo, acalenta a alma e te da mais determinação para seguir a diante. Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219

Para que sua alimentação seja correta e você consiga seguir um plano alimentar é preciso planejamento e organização. Portanto, planeje suas refeições das próximas semanas. Esse deve ser seu primeiro passo. Estando tudo preparado, você terá uma facilidade incrivelmente maior de manter-se na dieta e além de tudo com tudo[…]

Medidas de prevenção estão sendo adotadas em todo o Brasil em decorrência da pandemia do novo coronavírus. A doença é considerada altamente transmissível e oferece riscos para determinados grupos, como idosos, pacientes oncológicos e pessoas com problemas respiratórios e cardíacos, além de doentes crônicos, como diabéticos e hipertensos. Dessa forma, para[…]