A saciedade é um ponto importantíssimo para conseguir manter a dieta. Se estiver com fome, até as coisas que não eram atrativas antes passam a ser tentações. E um plano alimentar equilibrado deve proporcionar saciedade e nutrição. Melhorar sua alimentação não deve ser algo estressante. Para ajudar a promover saciedade,[…]
As fibras têm um poder forte sobre a saciedade. Elas retardam a digestão, fazendo com que os alimentos permaneçam mais tempo no seu estômago e, com isso, você demora mais a sentir fome novamente. Além de tudo isso, elas regulam o funcionamento intestinal, diminuindo os riscos de aparecimento de doenças[…]
Encare-a como algo absurdamente prazeroso e que você tem sempre. Não considere-se merecedor de uma refeição ruim, porque você está em casa, sem poder fazer nada. Encare as refeições “off” como algo que você faz porque gosta muito e ponto. Quanto mais você tirar esses alimentos do pedestal, menos atraentes[…]
Aproveite este período em casa, para criar novas receitas, faça junto com seus filhos. Aproveite este momento em família, invista na criatividade, invista em novos sabores, mude as formas de preparações, escolha alimentos mais saudáveis! Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219
Planeje-se pra isso! Permita-se consumir o que te dá prazer verdadeiramente 1 vez por semana. Isso faz bem ao corpo, acalenta a alma e te da mais determinação para seguir a diante. Por Maria Angélica Monteiro Grecco, Nutricionista, CRN 26241Responsável técnico – Dr. Thiago F. de Souza CRM 110219
Para que sua alimentação seja correta e você consiga seguir um plano alimentar é preciso planejamento e organização. Portanto, planeje suas refeições das próximas semanas. Esse deve ser seu primeiro passo. Estando tudo preparado, você terá uma facilidade incrivelmente maior de manter-se na dieta e além de tudo com tudo[…]
Medidas de prevenção estão sendo adotadas em todo o Brasil em decorrência da pandemia do novo coronavírus. A doença é considerada altamente transmissível e oferece riscos para determinados grupos, como idosos, pacientes oncológicos e pessoas com problemas respiratórios e cardíacos, além de doentes crônicos, como diabéticos e hipertensos. Dessa forma, para[…]
A nutrição na atividade física pode contribuir para a melhora da fadiga e auxiliar no rendimento do atleta para que este consiga treinar por mais tempo e se recuperar melhor no período entre os treinos. A alimentação saudável e adequada deve ser considerada como ponto de partida para atletas de[…]
Já para os pacientes que apresentam diabetes Tipo 2, o tratamento consiste em identificar o grau de necessidade de cada pessoa e indicar, conforme cada caso, os seguintes medicamentos/técnicas: Inibidores da alfaglicosidase: impedem a digestão e absorção de carboidratos no intestino; Sulfonilureias: estimulam a produção pancreática de insulina pelas células; Glinidas:[…]
Os pacientes que apresentam diabetes do Tipo 1 precisam de injeções diárias de insulina para manterem a glicose no sangue em valores considerados normais. Para essa medição, é aconselhável ter em casa um aparelho, chamado glicosímetro, que será capaz de medir a concentração exata de glicose no sangue durante o dia-a-dia do[…]